11 Tips Kurangi Intensitas Tinnitus

Penyembuhan TinnitusAdalah penting untuk menyadari bahwa sistim pendengaran adalah satu dari mekanisme-mekanisme yang paling lembut dan sensitif dalam tubuh. Karena ia adalah bagian dari sistim syaraf umum, yang sensitif, sampai ke beberapa derajat, oleh apa saja yang mempengaruhi kesehatan keseluruhan dari individu (keduanya fisik dan jiwa). Oleh karenanya, dalam rangka untuk mengurangi intensitas dari tinnitus, adalah sebaiknya untuk melakukan setiap usaha untuk:

  1. Menghindari paparan pada suara-suara dan bunyi-bunyi yang keras.
  2. Mengontrol tekanan darah.
  3. Mengurangi pemasukan garam.
  4. Menghindari stimulan-stimulan syaraf seperti kopi dan cola (kafein) dan tembakau (nikotin).
  5. Mengurangi ketakutan.
  6. Coba berhenti untuk mengkhwatirkan tinnitus. Sering, lebih banyak anda khwatir dan berkonsentrasi pada bunyi, lebih keras ia akan menjadi.
  7. Dapatkan istirahat yang cukup dan hindari kelelahan.
  8. Latihan
  9. Gunakan penyembunyi suara. Tinnitus biasanya adalah mengganggu ketika lingkungan-lingkungan sepi, terutama ketika anda ada di ranjang. Suara yang menyaingi seperti detak jam, radio, atau kipas angin mungkin membantu menyembunyikan tinnitus. Alat-alat seperti pembantu pendengaran yang kecil yang menghasilkan suara yang bersaing mungkin membantu mengurangi kesadaran dari tinnitus.
  10. Biofeedback mungkin membantu atau mengurangi tinnitus pada beberapa pasien-pasien.
  11. Hindari aspirin atau produk-produk aspirin dalam kwantitas-kwantitas yang besar.