5 Cara Turunkan Berat Badan

5 Cara Turunkan Berat Badan
5 Cara Turunkan Berat Badan

INFORMASI-KESEHATAN.NET – Menurunkan berat badan memang sangatlah sulit. Biasanya orang-orang akan mulai dari diet ketat, melakukan olahraga, dan lainnya. Meski begitu, Anda harus mengetahui kebiasaan yang dapat menggagalkan diet.

Untuk lebih jelasnya, langsung saja Anda simak berikut ini;

Makan Banyak Camilan

Sebaiknya Anda menghentikan kebiasaan buruk ini. Mengkonsumsi cemilan sepanjang hari justru memberikan banyak kalori pada tubuh Anda.

Kurang Tidur

Kurang tidur dapat meningkatkan berat badan. Hal ini dikarenakan Anda akan makan lebih banyak dan cenderung mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.

Diet Ekstrem

Melakukan diet memang sangat ampuh dalam menurunkan berat badan, namun hindari diet yang terlalu ekstrem. Selain itu, Anda juga akan kekurangan nutrisi seperti protein, mineral, dan vitamin.

Minum Alkohol

Mengkonsumsi alkohol bisa meningkatkan konsumsi kalori seseorang. Cara ini membuat Anda lebih cepat gemuk. Maka dari itu, Anda harus membatasi saat mengkonsumsi alkohol dan memilih camilan yang lebih sehat.