Cara Membatasi Konsumsi Makanan Bergula

Cara Membatasi Konsumsi Makanan Bergula
Cara Membatasi Konsumsi Makanan Bergula

INFORMASI-KESEHATAN.NET – Apakah Anda salah satu orang yang suka dengan makanan manis seperti kue dan minuman manis? Jika iya, maka berhati-hatilah karena makanan ini tidak baik untuk kesehatan.

Apalagi bagi Anda yang mempunyai riwayat diabetes. Sebaiknya Anda membatasi dalam mengkonsumsi makanan manis. Untuk lebih jelasnya, langsung saja Anda simak berikut ini:

Biasakan makan sayur dan buah

Langsung menghindari makanan manis tentu sangatlah sulit karena hampir setiap hari Anda mengkonsumsinya. Maka dari itu, biasakan lebih dulu dengan mengkonsumsi buah-buahan segar.

Setelah beberapa minggu, barulah Anda membiasakan diri untuk menghindari makanan manis.

Makan dark chocolate

Jangan salah mengartikan dulu. Di dalam dark coklat hanya sedikit mengandung gula. Jadi dengan mengkonsumsinya Anda bisa menjadi tubuh menjadi rileks.

Minum banyak air

Minum banyak air sangat membantu Anda dalam mengurangi mengkonsumsi makanan manis. Hal ini disebabkan air dapat menahan rasa lapar dan lebih cepat dalam membakar kalori.

Makan makanan asam

Makanan asam juga dapat mengurangi nafsu ingin mengkonsumsi makanan manis. Jika cobalah untuk minum perasan lemon atau jeruk nipis agar bisa terhindar dari makanan atau minuman manis.