Cara Mudah Atasi Darah Tinggi yang Sering Kambuh

Cara Mudah Atasi Darah Tinggi yang Sering KambuhINFORMASI-KESEHATAN.NET – Penyakit darah tinggi dapat menyerang siapa saja baik itu orang dewasa ataupun remaja. Bahkan, penyakit ini lebih mudah menyerang obesitas. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengetahui cara mengobati darah tinggi ini. Lalu, caranya bagaimana?

Jika Anda mengalami penyakit darah tinggi, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut ini langsung dari ahlinya yaitu dr. Harbanu Hermawan Mariyono, SpPD.

Caranya itu sangat mudah yaitu diet tapi sering kali disepelekan. Diet disini maksudnya Anda tidak mengurangi makan. Namun, Anda harus menghindari makanan yang bisa menyebabkan tekanan darah Anda menjadi naik. Misalnya seperti garam. Anda hanya dianjurkan mengkonsumsinya satu sendok teh dalam sehari.

Cara lain yang bisa Anda lakukan adalah olahraga. Anda juga tidak diharuskan melakukan olahraga berat. Meskipun olahraga yang ringan, tapi asalkan dilakukan secara rutin. Tujuannya untuk melancarkan peredaran darah Anda sehingga tidak membuat dinding pembuluh darah tertekan. Anda bisa melakukan olahraga kardio dengan intensitas ringan atau sedang misalnya jalan kaki.

Cara selanjutnya yaitu menjaga berat badan tetap ideal. Dengan memiliki berat badan yang ideal maka Anda tidak mudah untuk terkena penyakit. Seperti yang Anda ketahui bahwa orang yang memiliki berat badan lebih sangat mudah terserang penyakit, termasuk darah tinggi.

Dan cara terakhir adalah dengan mengkonsumsi obat. Jika diet dan olahraga tidak bisa menstabilkan tekanan darah Anda. Saat Anda mengkonsumsi obat disarankan untuk kontinu hingga tekanan darah Anda kembali normal. Biasanya juga diperlukan kombinasi beberapa jenis obat. Karena tidak semua obat cocok untuk Anda. Tapi, intinya Anda harus konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.