Cara Mudah Dan Sehat Mengobati Asam Urat

INFORMASI-KESEHATAN.NET – Asam urat merupakan peradangan yang terjadi akibat kadar asam urat meningkat. Asam urat tergolong penyakit yang sangat berbahaya karena bisa menyebabkan rasa sakit dan nyeri, bahkan melumpuhkan. Rasa nyeri dapat timbul di bagian jari, siku dan lutut, dan semakin terasa panas saat malam hari.

Cara Mudah Dan Sehat Mengobati Asam Urat
Cara Mudah Dan Sehat Mengobati Asam Urat

Dilansir dari beberapa sumber kesehatan bahwa penyebab asam urat ada berbagai faktor, salah satunya adalahmakanan yang banyak mengandung purin. Maka dari itu, Anda harus teliti dalam mengkonsumsi makanan dan minuman.

Nah, berikut ini cara mudah dan sehat mengobati asam urat;

Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih minimal 8 hingga 10 gelas per hari sangat baik. Karena dapat mengencerkan urine dan menghambat proses penumpukan asam urat.

Mengurangi Makanan Yang Mengandung Purin

Anda harus menghindari makanan yang mengandung purin. Makanan tersebut seperti protein hewani, seperti udang, kepiting, kuning telur, daging sapi, jeroan, kambing dan ayam. Lebih baik Anda mengkonsumsi protein dari putih telur dan ikan salmon.

Menjaga Berat Badan

Menjaga berat badan tetap ideal akan membuat Anda lebih sehat. Karena dengan berolahraga, kandungan asam urat pada tubuh akan terbuang bersama keringat. Tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup olahraga ringan seperti yoga, jalan kaki dan bersepeda.

Makan Makanan Yang Tepat

Konsumsilah makanan yang sehat, seperti karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran dan produk susu yang rendah lemak. Makanan tersebut banyak mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Hindari Yang Manis

Makanan atau minuman yang mengandung fruktosa adalah penyebab asam urat. Maka dari itu, sebaiknya Anda menganti dengan minuman sehat seperti jus buah tanpa gula.