Jenis Vitamin Untuk Perokok

INFORMASI-KESEHATAN.NET – Merokok memang sudah menjadi salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan manusia. Padahal merokok bisa menyebabkan berbagai penyakit berbahaya. Namun orang-orang masih tetap saja melakukan kebiasaan ini. Perlu Anda ketahui bahwa zat beracun pada rokok akan mengganggu kinerja sel-sel tubuh. Misalnya sel-sel pada paru-paru dan jantung.

Jenis Vitamin Untuk Perokok
Jenis Vitamin Untuk Perokok

Nah, berikut ini ada beberapa vitamin yang bisa membersihkan nikotin dari dalam tubuh. Untuk lebih jelasnya, langsung saja Anda simak berikut ini;

Vitamin C

Vitamin C banyak diperoleh dari buah-buahan. Misalnya jeruk, apel, dan sayuran hijau. Fungsi dari vitamin C sebagai antioksidan yang tentunya mengeluarkan radikal bebas dan racun pada tubuh.

Vitamin E

Beberapa ahli kesehatan menyarankan perokok aktif untuk mengkonsumsi vitamin E. Fungsinya sama dengan vitamin C yaitu mencegah radikal bebas. Anda bisa mendapatkan vitamin E dari kecambah, buah-buahan dan sayuran.

Betakaroten

Labu kuning, wortel, jeruk, dan bayam banyak mengandung beta karoten. Konsumsilah makanan ini agar sistem imun tubuh meningkat. Dengan begitu, penyakit yang diakibatkan asap rokok bisa dihindari.