Jus Sehat Ini Bisa Mengatasi Konstipasi

Jus Sehat Ini Bisa Mengatasi Konstipasi
Jus Sehat Ini Bisa Mengatasi Konstipasi

INFORMASI-KESEHATAN.NET – Anda termasuk orang yang sering mengkonsumsi makanan yang sedikit mengandung serat dan kurang minum air putih. Hal ini tentu saja akan menimbulkan masalah pencernaan salah satunya adalah konstipasi. Dimana seseorang akan kesulitan dalam BAB dan menimbulkan rasa sakit.

Dilansir dari beberapa sumber kesehatan bahwa ada beberapa jus yang bisa mengatasi konstipasi. Untuk lebih jelasnya, langsung saja simak berikut ini.

Jus Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan air sehingga bisa membunuh bakteri di dalam perut dan mengatasi zat sisa yang susah keluar. Anda bisa langsung mengkonsumsinya atau dibuat jus. Buah jeruk dapat meningkatkan kerja gerakan peristaltik pada usus besar sehingga mendorong sampah-sampah yang susah keluar.

Jus Apel

Apel banyak mengandung serat, vitamin A dan C sebagai antioksidan. Ketiga nutrisi ini bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mengeluarkan zat sisa di dalam usus. Konsumsilah setiap hari agar Anda terhindar dari konstipasi.

Jus Nanas

Kandungan vitamin C pada nangka dapat membunuh bakteri di usus. Selain itu, seratnya membuat pencernaan menjadi lancar. Anda bisa mengkonsumsi jus nanas 2 dalam sehari untuk mencegah susah BAB.