Lakukan Olahraga Agar Bisa Terhindar Dari Depresi

Lakukan Olahraga Agar Bisa Terhindar Dari Depresi
Lakukan Olahraga Agar Bisa Terhindar Dari Depresi

INFORMASI-KESEHATAN.NET – Olahraga memberikan sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental kita, salah satunya adalah depresi. Hal ini diperjelas dari beberapa sumber kesehatan bahwa ada beberapa alasan yang membuat olahraga bisa mencegah depresi.

Merangsang senyawa kimia

Melakukan aktivitas fisik seharian, maka tubuh akan memproduksi endorfin. Senyawa ini dapat mencegah gejala depresi dan stres.

Memperkuat sistem imun

Olahraga setiap hari bisa mencegah berbagai penyakit karena menguatkan sistem imun secara alami. Selain itu, dapat mencegah terhindar dari stres.

Membantu mengeluarkan emosi

Jika memiliki banyak masalah dan membuat Anda emosi, maka luapkan dengan melakukan olahraga. Aktivitas ini akan menurunkan emosi Anda.

Mengatur temperatur tubuh

Olahraga akan memberikan keuntungan seperti melancarkan sistem organ tubuh. Bahkan otot jantung dan bagian tubuh lain juga mendapatkan keuntungan.