Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh

Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh
Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh

INFORMASI-KESEHATAN.NET – Saat cuaca yang sedang tidak menentu seperti ini, tentu kita akan terkena lebih mudah penyakit. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk selalu menjaga kondisi daya tahan tubuh. Selain berolahraga secara teratur, ada beberapa makanan juga yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Untuk lebih jelasnya langsung saja Anda simak berikut ini:

Semangka

Semangka banyak mengandung air dan antioksidan yaitu glutathione yang bisa melawan terjadinya infeksi penyakit.

Acai berry

Acai berry mengandung anthocyanins yang bermanfaat untuk membunuh berbagai penyakit.

Kacang almond

Kacang almond banyak mengandung vitamin E dan B yang bisa menjaga daya tahan tubuh. Bahkan dipercaya mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

Bayam

Bayam merupakan salah satu sayur yang banyak mengandung nutrisi bagi kesehatan tubuh kita. Selain itu, kandungan folat, vitamin C, anti oksidan, dan seratnya sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Brokoli

Dilansir dari beberapa sumber kesehatan bahwa brokoli kaya akan vitamin A, C dan glutathione yang bisa meningkatkan sistem imun Anda.

Jeruk

Buah jeruk dikenal dengan kandungan vitamin C-nya yang bisa meningkatkan imunitas tubuh.

Yogurt

Yogurt terdiri dari vitamin D yang tentunya baik untuk sistem pencernaan dan sistem imun tubuh.