Makanan Yang Bisa Mengatasi Depresi

Makanan Yang Bisa Mengatasi Depresi
Makanan Yang Bisa Mengatasi Depresi

INFORMASI-KESEHATAN.NET – Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan Anda depresi dan biasanya kita langsung ke dokter untuk mengatasinya. Namun sebaiknya Anda mencoba mengatasi depresi dengan cara alami. Hal ini dikarenakan cara alami memiliki banyak manfaat.

Untuk lebih jelasnya, langsung saja Anda simak berikut ini makanan yang bisa mengatasi depresi:

Teh hijau

Rasa hangat dan aroma teh hijau akan memberikan terapi secara langsung. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidannya langsung mengatasi depresi Anda. Selain itu, kandungan taninnya menjadi anti-stres.

Ikan laut

Konsumsilah makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-3, seperti ikan laut. Omega-3 berfungsi untuk menyehatkan jantung dari radang. Selain itu juga bisa meningkatkan mood Anda agar tidak mengalami depresi.

Susu rendah lemak

Yogurt, susu low-fat adalah salah satu makanan terbaik untuk kesehatan karena mengandung kalsium, vitamin dan protein. Selain bentuknya yang lembut, juga membuat tubuh kembali rileks dan bisa mengatasi insomnia.

Coklat hitam

Coklat hitam mengandung antioksidan sehingga bisa mengatasi stres. Kandungan serotonin akan mengurangi ketegangan otot dan pembuluh darah kardiovaskuler. Namun sebaiknya konsumsi sedikit saja karena bisa menyebabkan obesitas.