Manfaat Jus Plum Bagi Ibu Hamil

Manfaat Jus Plum Bagi Ibu Hamil
Manfaat Jus Plum Bagi Ibu Hamil

INFORMASI-KESEHATAN.NET – Selama kehamilan, wanita sebaiknya harus mencukupi kebutuhan nutrisinya, yaitu apa yang harus dikonsumsi dan apa yang harus dihindari. Ada banyak gangguan kesehatan saat hamil seperti sembelit, mual dan lain sebagainya. Agar kesehatan si ibu dan janin tetap terjaga, maka ibu hamil harus banyak mengkonsumsi makanan sehat. Jus buah-buahan dan sayuran sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk memenuhi nutrisinya.

Salah satunya adalah buah plum. Jus plum lebih banyak mengandung kalori dibanding dengan buah lainnya. Selain itu, plum juga mengandung nutrisi, dan serat yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Untuk lebih jelasnya, langsung saja Anda simak berikut ini manfaat jus plum bagi ibu hamil.

Kaya akan Vitamin

Jus plum kaya akan vitamin A, C, dan K. Vitamin A bermanfaat untuk perkembangan tulang dan penglihatan si kecil. Perlu Anda ketahui bahwa, kelebihan vitamin A bisa menyebabkan bayi lahir cacat. Sedangkan vitamin C membantu tubuh melawan infeksi selama hamil.

Hidrasi

Wanita hamil akan cepat mengalami dehidrasi, maka dar itu perbanyak minum air putih. Anda bisa juga memilih jus plum, agar tubuh tetap terjaga dan mengurangi gangguan perut yang biasa dialami selama ibu hamil.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan pada jus plum bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dan meningkat kekebalan tubuh. Jadi, ibu hamil bisa terhindar dari flu atau pilek.

Mencegah Sembelit

Plum mengandung senyawa sorbitol dan isatin yang berfungsi pencernaan dan mengatasi sembelit.Selain itu, plum dapat melancarkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh.