Tips Agar Terhindar Dari Kanker Usus

Tips Agar Terhindar Dari Kanker Usus
Tips Agar Terhindar Dari Kanker Usus

INFORMASI-KESEHATAN.NET – Untuk saat ini, tidak sedikit orang yang mengalami kanker usus. Penyakit kanker usus masuk urutan ke 2 yang dapat menyebabkan kematian.

Maka dari itu, Anda harus melakukan pencegahan sejak dini. Untuk lebih jelasnya, langsung saja Anda simak berikut ini tips agar terhindar dari kanker usus.

Pola Makan Sehat

Penyebab kanker usus adalah diet dan pola makan yang tidak sehat. Jadi Anda harus mengkonsumsi makanan yang mengandung serat seperti sayur, buah dan kacang-kacangan. Selain itu, hindari juga makanan yang kaya lemak.

Jaga Berat Badan

Dilansir dari beberapa sumber kesehatan bahwa obesitas ternyata dapat meningkatkan terkena kanker usus. Jika Anda ingin mencegahnya, maka Anda harus menjaga berat badan.

Hindari Rokok dan Alkohol

Alkohol dan rokok merupakan salah satu penyebab kanker usus dan masalah pencernaan. Maka dari itu, sebaiknya Anda tidak merokok dan mengkonsumsi alkohol.

Olahraga Rutin

Melakukan olahraga secara rutin dapat menurunkan risiko kanker usus. Minimal Anda berolahraga selama 20 menit dalam sehari, agar tubuh Anda tetap sehat.

Pemeriksaan Dini

Anda disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan usus, sejak usia 50 tahun. Tapi, bagi Anda yang catatan keluarga penderita kanker usus, sebaiknya lakukan pemerikasaan sebelum usia 50 tahun.